+7 (964) 410-61-71
food_education@mail.ru
food_education@mail.ru
КОД СТРОЙНОСТИ
Система питания, движения и осознанных привычек для комфортного снижения веса без жёстких ограничений.
КОД СТРОЙНОСТИ
Система питания, движения и осознанных привычек для комфортного снижения веса без жёстких ограничений.
Квиз по оферте и оплата участия
Нам важно коротко познакомиться с вами и пройтись по нескольким пунктам перед участием в программе. Это займёт всего пару минут.
После заполнения формы вы получите ссылку на оплату и доступ к пространству программы со всеми материалами.
После заполнения формы вы получите ссылку на оплату и доступ к пространству программы со всеми материалами.
КОД СТРОЙНОСТИ - ЭТО
возможность за короткий период прийти к более лёгкому и комфортному телу через понятную систему питания, движения и повседневных привычек.
ВЫ СРАЗУ ПОЛУЧАЕТЕ:
- 25+ сбалансированных рационов
- тренировки, которые можно встроить в реальную жизнь
- образовательные материалы, объясняющие с чего начать еще до старта
- БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ И ДЕЙСТВИЙ ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ
- ВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАЕТЕ ТЕМП
- НЕТ СТРОГОСТИ МАРАФОНА
- ИЗУЧАЕТЕ МАТЕРИАЛЫ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ
- НИКАКИХ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ОТЧЕТОВ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ В ЧАТЕ
ВЫ СРАЗУ ПОЛУЧАЕТЕ:
- 25+ сбалансированных рационов
- тренировки, которые можно встроить в реальную жизнь
- образовательные материалы, объясняющие с чего начать еще до старта
- БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ И ДЕЙСТВИЙ ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ
- ВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАЕТЕ ТЕМП
- НЕТ СТРОГОСТИ МАРАФОНА
- ИЗУЧАЕТЕ МАТЕРИАЛЫ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ
- НИКАКИХ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ОТЧЕТОВ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ В ЧАТЕ
Код стройности — это про систему, которую можно встроить в реальную жизнь
Программа помогает выстроить более спокойные отношения с питанием, движением и повседневными привычками без жёстких ограничений и перегрузки.
Это не про идеальный режим или контроль каждой детали.
Это про понятную систему, которую можно адаптировать под себя и сохранять надолго.
Это не про идеальный режим или контроль каждой детали.
Это про понятную систему, которую можно адаптировать под себя и сохранять надолго.
Без крайностей
Без жёстких диет, наказаний и постоянного чувства контроля.
Понятная система
Чтобы не искать каждый день «что есть» и «как начать заново».
Осознанный подход
Материалы помогают лучше понимать процессы тела и формирование привычек.
Движение без перегрузки
Спокойный подход к активности без изнуряющих тренировок
КОМУ ПОДОЙДЕТ
- Вы устали от жёстких диет и постоянных ограничений
- Хотите выстроить более спокойные и понятные отношения с питанием
- Вам нужна структура, но сложно держать режим в одиночку
- Хотите снизить вес без чувства перегрузки и давления
- Хотите начать готовить дома проще и без постоянного вопроса «что сегодня есть»
- Хотите встроить движение в жизнь без изнуряющих тренировок
- Вам важно понимать процессы, а не просто следовать правилам
- Хотите выстроить систему, которую сможете сохранять надолго.
ПРОГРАММА КУРСА
Система построена как постепный и мягкий переход к более устойчивым привычкам питания, движения и отношения к телу.
Темы:
- Почему диеты ломают метаболизм и мышление
- Почему на самом деле вы не ленивая
- Мифы о правильно питании
- Формула нормального питания
- Стресс и вес, как связаны
- поймете механизм переедания
- снизите тревогу вокруг еды
- поймете, что не нужно делать, чтоб получить результат
Темы:
1. Что на самом деле помогает худеть: шаги или тренировки?
2. Как худеть без спортзала
3. Как увеличить активность, даже если нет времени
4. Как интенсивные тренировки могут мешать похудению
После этого этапа вы:
1. Что на самом деле помогает худеть: шаги или тренировки?
2. Как худеть без спортзала
3. Как увеличить активность, даже если нет времени
4. Как интенсивные тренировки могут мешать похудению
После этого этапа вы:
- перестанете воспринимать движение как наказание,
- узнаете, какая активность реально помогает худеть,
- сможете получать результат без изнуряющих тренировок.
Темы:
- Настоящий и эмоциональный голод, чем отличается и как распознать
- Почему вы не наедаедаетесь
- Формула сытости
- Код вечернего аппетита, почему вечером сложнее контролировать аппетит?
- Как перестать думать о еде весь день
- Что такое автоматическое переедание и как с ним справиться
- снизите тягу к еде и к сладкому,
- возмете контроль над перееданием
- меньше вечерних перееданий
- станете спокойнее относиться к еде
- Как научиться читать составы
- Разбор продуктовой корзины для всей семьи
- Как маркетинг заставляет нас переедать и переплачивать
- “Без сахара”, “фитнес”, “ПП” - что скрывается за этими надписями
- Как покупать продукты без переплат
- поймёте, какие продукты действительно стоит покупать,
- научитесь отличать маркетинг от реальной пользы,
- перестанете переплачивать за “правильное питание”.
- Как сохранить результат после программы
- Что делать после срыва, пререедания и отката
- Как адаптировать питание под разные обстоятельства: праздники, путешествия, болезнь
- ИТОГ - как выглядит ваша система питания после программы. С чем вы уходите после программы
- научитесь сохранять баланс без жёсткого контроля,
- сможете адаптировать питание под реальную жизнь,
- выстроите систему привычек, которую сможете поддерживать долгосрочно
ФОРМАТ ПРОГРАММЫ
Все материалы доступны сразу и остаются у вас, чтобы вы могли проходить программу в комфортном темпе.
- Материалы программыТекстовые материалы, меню, рекомендации и структура программы собраны в одном пространстве для удобного и последовательного прохождения.
- PDF + аудиоформатВсе основные материалы доступны в PDF и продублированы в аудиоформате, чтобы вы могли изучать информацию в удобном для себя ритме - дома, на прогулке или в дороге.
- Удобный темпВы проходите программу в своём ритме и возвращаетесь к материалам тогда, когда это нужно.
- Движение и практикаМягкие тренировки и постепенное внедрение системы в повседневную жизнь.
- ПоддержкаОбщий чат и пространство программы помогают сохранять мотивацию и не оставаться с процессом в одиночку.
Если вы готовы к изменениям, получить доступ к самой рабочей информации, вот что план:
- Ознакомьтесь с условиями участия и заполните короткую форму перед оплатой.
- После оплаты вы получите доступ к пространству программы и всей организационной информации.
- Заранее сможете изучить структуру питания, список продуктов и подготовиться к комфортному старту.
- Внутри программы будет общий чат участниц для поддержки, общения и обмена опытом.
- В день старта откроется доступ к всем материалам: меню, тренировкам и обучающим доп материалам.
СТОИМОСТЬ
6 500 рублей
6 500 рублей
*Оплата иностранными картами доступна (конвертация внутри банка, которым вы оплачиваете может отличаться от курса центробанка)
*Места открываются по доступности в конце месяца
*Места открываются по доступности в конце месяца
- Ознакомьтесь с условиями участия и заполните короткую форму перед оплатой.
- После оплаты вы получите доступ к пространству программы и всей организационной информации.
- Заранее сможете изучить структуру питания, список продуктов и подготовиться к комфортному старту.
- Внутри программы будет общий чат участниц для поддержки, общения и обмена опытом.
- В день старта откроется доступ к всем материалам: меню, тренировкам и обучающим доп материалам.
СТОИМОСТЬ 6 500 РУБЛЕЙ
Если вы готовы к изменениям, получить доступ к самой рабочей информации, вот что план:
*Оплата иностранными картами доступна (конвертация внутри банка, которым вы оплачиваете может отличаться от курса центробанка)
*Места открываются по доступности в конце месяца
*Места открываются по доступности в конце месяца
ТУТ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИЦ
но их вы можете увидеть в моих соцсетях и на других страницах сайта, а здесь я хочу поделиться собственным путем восстановления и изменений, который стал основой «Кода стройности».
ОТЗЫВЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ
Каждая история и результат индивидуальны, но я убеждена, что эта программа, для многих станет первым спокойным шагом к устойчивой системе питания и движения.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Нет. Программа построена на постепенном изменении привычек, питания и движения без жёстких диет и перегрузки, как на привычных марафонах.
- После старта вы получаете доступ ко всем материалам программы.
- Внутри - готовая система питания, меню, тренировки и дополнительные материалы.
- Все рекомендации можно постепенно адаптировать под свой ритм жизни и привычки.
- Программу можно проходить в удобном темпе без жёсткого контроля и отчётности.
- Основные материалы доступны в PDF и аудиоформате.
- Внутри будет общий чат участниц для поддержки и общения.
Нет.
В программе мы не строим питание вокруг постоянного подсчёта цифр и строгого контроля.
Для меня важно выстроить систему, которую можно поддерживать в обычной жизни - без зависимости от калькулятора, сложных схем и ощущения, что питание превращается в стресс.
На состояние и результат влияет не только количество калорий, но и качество питания, уровень стресса, сон, привычки, движение и общее состояние организма. Поэтому внутри программы мы работаем над более устойчивым и осознанным подходом к питанию
В программе мы не строим питание вокруг постоянного подсчёта цифр и строгого контроля.
Для меня важно выстроить систему, которую можно поддерживать в обычной жизни - без зависимости от калькулятора, сложных схем и ощущения, что питание превращается в стресс.
На состояние и результат влияет не только количество калорий, но и качество питания, уровень стресса, сон, привычки, движение и общее состояние организма. Поэтому внутри программы мы работаем над более устойчивым и осознанным подходом к питанию
Да.
Программа построена так, чтобы её можно было адаптировать под обычную жизнь, поездки и разный ритм дня.
Внутри нет сложных схем, жёсткой привязки к идеальным условиям или экзотических продуктов, поэтому рекомендации можно гибко подстраивать под себя.
Программа построена так, чтобы её можно было адаптировать под обычную жизнь, поездки и разный ритм дня.
Внутри нет сложных схем, жёсткой привязки к идеальным условиям или экзотических продуктов, поэтому рекомендации можно гибко подстраивать под себя.
Основная программа рассчитана на 4 недели + бонусная неделя для закрепления. При этом доступ к материалам остаётся у вас, и вы сможете возвращаться к ним позже.
Нет.
Тренировки выстроены так, чтобы вы могли заниматься дома, в поездке, на природе или в любом удобном для вас месте.
Дополнительное оборудование не требуется - достаточно коврика и немного пространства.
Все занятия построены на основе биомеханики с учётом физиологии движений, работы мышц, суставов и положения тела. Главная цель тренировок, укреплять тело, улучшать форму и самочувствие без перегрузки и тренировок «через боль».
Тренировки выстроены так, чтобы вы могли заниматься дома, в поездке, на природе или в любом удобном для вас месте.
Дополнительное оборудование не требуется - достаточно коврика и немного пространства.
Все занятия построены на основе биомеханики с учётом физиологии движений, работы мышц, суставов и положения тела. Главная цель тренировок, укреплять тело, улучшать форму и самочувствие без перегрузки и тренировок «через боль».
Программа не является медицинской и не заменяет консультацию специалистов.
Если у вас есть хронические заболевания, особенности здоровья, беременность, период восстановления после операций или другие состояния, важно ориентироваться на рекомендации вашего врача и при необходимости адаптировать питание и физическую нагрузку под индивидуальные особенности организма.
Если у вас есть хронические заболевания, особенности здоровья, беременность, период восстановления после операций или другие состояния, важно ориентироваться на рекомендации вашего врача и при необходимости адаптировать питание и физическую нагрузку под индивидуальные особенности организма.
Программа не подразумеввет поддержку кураторов и консультации, но если возникли технические проблемы, ты можешь написать мне в чат или на почту food_education@mail.ru
