Хэлс-коучинг, сопровождение

+7 (964) 410-61-71
food_education@mail.ru

Health-коучинг. Индивидуальная и групповая работа

Глубокая работа с питанием, привычками и образом жизни.
Формат для тех, кто хочет устойчивых изменений, а не временного результата.

Хэлс-коучинг. Индивидуальная и групповая работа

Записаться

Персональная работа с питанием, привычками и образом жизни. Формат для тех, кто хочет устойчивых изменений, а не временного результата.

Моя методика

Я работаю в рамках доказательной нутрициологии и принципов доказательной медицины.

не назначаю лекарства
не ставлю диагнозы
не провожу детоксы, чистки и антипаразитарные протоколы
не заставляю считать калории и голодать

Я хочу помочь изменить качество вашей жизни через питание и образ жизни, а не навязать временные ограничения.

Моя методика основана на сочетании:

нутрициологии
психологии поведения человека
коучинга
основ биохимии и нейробиологии

Такой комплексный подход позволяет внедрять изменения мягко, устойчиво и с учётом реальной жизни.

Я помогаю женщинам перестать метаться между диетами, тренировочными программами и противоречивыми советами и выстроить собственную систему питания, физической активности и пищевого поведения.
Чтобы Вы умели составлять рацион для себя и семьи, понимали, как организовать тренировки, справлялись с эмоциональным перееданием и могли адаптировать свои привычки к реальной жизни.

Как проходит работа

Еженедельные встречи
Встречи проходят в заранее согласованное время, продолжительность около 60 минут.
На встречах мы:
- разбираем текущую ситуацию и подводим итоги недели
- обсуждаем сложности, срывы и вопросы, которые возникли в процессе
- изучаем новую тему и сразу адаптируем её под вашу реальную жизнь
- корректируем питание и образ жизни с учётом ваших ощущений и состояния
Ежедневная связь в чате
В течение всей работы мы остаёмся на связи.
Вы выбираете удобный для себя формат общения (текстовые или голосовые сообщения).
Вы ведёте пищевой дневник по моей методике и получаете:
- регулярную обратную связь
- поддержку и мотивацию
- ответы на все вопросы
Мы можем вместе:
- выбирать еду в доставке, кафе, на отдыхе
- разбирать покупки в супермаркете
- обсуждать ощущения, реакции организма, изменения в состоянии
Работа с реальными ситуациями
В работе мы учитываем ваш реальный ритм жизни и условия, в которых вы живёте. Я вам помогаю:
- адаптировать питание под рабочий график и нагрузку
- выстроить рацион для поездок, ресторанов и питания вне дома
- подобрать решения, которые не требуют жёстких ограничений
- сохранить баланс питания даже в периоды высокой занятости
Задача - выстроить питание, которое можно соблюдать в долгосрочной перспективе при любых жизненных обстоятельствах.
Четкая и ясная еженедельная структура работы
На встрече вы:
- получаете одну ключевую тему по питанию и образу жизни
- мы разбираем, как именно применить её в вашей ситуации
- рассматриваем варианты внедрения с учётом вашего ритма, нагрузок и привычек
- получаете обратную связь и рекомендации для закрепления навыка
Такой формат помогает мягко прийти к устойчивым изменениям, встроить новые привычки в повседневную жизнь и двигаться вперёд без напряжения.

Моя цель — чтобы Вы не зависели от готовых схем и постоянного контроля специалиста, а понимали, что делать, даже когда обстоятельства меняются.

Форматы работы

Если вам важно распределить оплату - это возможно.
Мы предлагаем банковскую и внутреннюю рассрочку до 12 месяцев (условия обсуждаются индивидуально)

Индивидуальное сопровождение

Старт возможен в любое удобное для вас время.

стоимость от 30 000р/мес

Групповое сопровождение

Небольшая группа 3–5 человек.
Старт по набору, даты анонсируются заранее.

стоимость от 20 000р/мес

Как попасть в программу

Персональное сопровождение - это формат системной работы с образом жизни. Он подходит не всем и не в любой момент жизни - и это нормально.

Перед началом сотрудничества мне важно понять:

с каким запросом вы приходите;
на каком этапе сейчас находится ваше здоровье;
смогу ли я быть вам действительно полезна в рамках своей компетенции.

Как это происходит:

Вы заполняете анкету (форма ниже).
Диагностическая консультация (30 минут, онлайн). Мы обсуждаем ваш запрос и цели. Я отвечаю на ваши вопросы и рассказываю, как может выглядеть работа именно в вашем случае.
Решение о формате работы. Если формат хэдс-коучинга вам подходит, мы подбираем оптимальный вариант сопровождения. Если я вижу, что на данном этапе вам будет полезнее работа с другим специалистом (врачом, психологом и т.д.), я честно скажу об этом и помогу сориентироваться дальше.

Я не беру в работу ситуации, которые выходят за рамки моей компетенции. Для меня важно, чтобы сотрудничество было безопасным, экологичным и полезным для вас.

Для участия необходимо заполнить анкету

Результаты клиентов